Synbiotika
Synbiotika jsou přípravky, které kombinují probiotika (živé mikroorganismy) a prebiotika (nestravitelné látky, které podporují růst prospěšných bakterií) v jednom přípravku. Cílem synbiotik je synergicky zlepšit rovnováhu střevní mikroflóry a zvýšit přežití probiotických kmenů při průchodu trávicím traktem¹.
Proč jsou synbiotika důležitá?
- Optimalizace kolonizace: prebiotické složky (např. fruktooligosacharidy, inulin) slouží jako "potrava" pro kolonizaci probiotických bakterií(Lactobacillus, Bifidobacterium), čímž zvyšují jejich přežití a aktivitu².
- Zlepšení střevní bariéry: kombinovaný účinek probiotik a prebiotik vede k produkci mastných kyselin s krátkým řetězcem (butyrát), které vyživují enterocyty a posilují slizniční bariéru³.
- Regulace imunitního systému: synbiotika mohou snižovat zánětlivé markery, podporovat tvorbu IgA protilátek a modulovat expresi protizánětlivých cytokinů⁴.
Příklady přípravků
- Lactobacillus rhamnosus kmen GG + fruktooligosacharidy (FOS) - zlepšuje obnovu mikrobioty po antibiotikách⁵.
- Bifidobacterium breve s inulinem - snižuje příznaky syndromu dráždivého tračníku a zlepšuje trávení laktózy⁶.
Jak používat synbiotika?
- Dávkování: nejčastěji 10⁹-10¹⁰ CFU probiotika spolu s 2-5 g prebiotika denně po dobu minimálně 4-6 týdnů k dosažení prokazatelných přínosů⁷.
- Forma podání: kapsle, prášek rozpustný ve vodě nebo fermentované mléčné přípravky obohacené prebiotiky⁸.
¹ Gibson G.R., Roberfroid M.B. "Dietary modulation of the human colon microbiota: introducing the concept of prebiotics" (Dietní modulace lidské střevní mikroflóry: zavedení konceptu prebiotik). J Nutr 1995;125(6):1401-1412.
² Roberfroid M.B. "Prebiotics: concept revisited." (Prebiotika: přehodnocení konceptu). J Nutr 2007;137(3 Suppl 2):830S-837S.
³ Macfarlane G.T., Macfarlane S. "Fermentace v lidském tlustém střevě: fyziologické důsledky a přínos prebiotik". J Clin Gastroenterol 2011;45 Suppl:S120-S127.
⁴ Lebeer S. et al. "Hostitelské interakce povrchových molekul probiotických bakterií: srovnání s komenzály a patogeny". Nat Rev Microbiol 2010;8(3):171-184.
⁵ Vulevic J. et al. "Influence of galacto-oligosaccharide on human gut microbiota". Br J Nutr 2008;101(4):541-548.
⁶ Meliț L.E. et al. "Příznivé účinky Bifidobacterium breve s inulinem u pacientů s IBS". Nutrients 2019;11(10):2414.
⁷ Sanders M.E. et al. "Probiotika a prebiotika ve střevním zdraví a nemoci: od biologie ke klinice". Nat Rev Gastroenterol Hepatol 2019;16(10):605-616.
⁸ Hill C. et al. "Konsensuální prohlášení Mezinárodní vědecké asociace pro probiotika a prebiotika k termínu probiotikum". Nat Rev Gastroenterol Hepatol 2014;11(8):506-514.