
Nutriční poradenství & životní koučink
,,Malé kroky vedou k velkým výsledkům“
Ozvěte se miFakt profesionálna tvorba jedálnička na mieru, môžem len a len odporučiť! Ďakujeme
Konečně někdo kdo ví co dělá! po mnoha neúspěšných pokusech jinde jsem, jsem rád že jsem na paní Nemcovou narazil. Skvělá práce 11/10.
Zatím moje nejlepší zkušenost s výživovým poradcem. Oceňuji profesionální a současně velice srdečné jednání.
S výživovou poradkyní paní Němcovou jsem velice spokojená. Měla jsem trávicí problémy včetně vysokého nadýmání a díky úpravě jídelníčku, který mě připravila mě tyto potíže brzy zmizely. Na moje otázky ohledně stravování mě vždy dokázala profesionálně poradit a správně vést ke zdravotnímu stylu života. Proto ji doporučuji všem, kdo chcete změnit své stravovací návyky.
Pôvodne bol moj zámer si kúpiť iba kurz. No po čase sme začali riešiť môj zápal v tele a dokonca sa nám podarilo vyliečiť mi akné , ktoré ma už trápilo roky. S Romanou pravidelne volám vrámci konzultačiek a plánujem v tom pokračovať aj po dokončení kurz, pridala sa už aj moja mama. 💜 Odporúčam !!
Konečne sme natrafili na niekoho čo fakt vie čo robí.Super prístup,všetko ako má biť.Môžem lem odporučiť
Kurz s Romankou som dostal od brata na narodeniny....mal som na výber, buď produkty nejaké alebo výživovú poradkyňu....vybral som si to druhé a to bolo asi to najlepšie čo som mohol urobiť....Romanka je super osôbka, ktorá vám tak všetko vysvetlí, že sa budete tešiť na každú jednu lekciu... doterajšie pokusy dopadli katastrofálne, ale s ňou sa mi už podarilo schudnúť 6kg a bojujeme ďalej.... odporúčam každému, kto si chce prehodnotiť svoj život a stravovanie...
Slečna opravdu ví, o čem mluví. Opravdu Vás naučí, jak si vytvářet jídelníček a jak to celé funguje. Na všechny otázky zodpoví a pomůže Vám na Vaši cestě za lepším životním stylem. Doporučuji
K Romči som sa dostal cez odporúčania kamarátky ktorá jej služby využila a nevedela si ju vynachváliť. Týždne som nepočúval takmer o ničom inom a keďže som k výživový poradcom dosť skeptický dlho som váhal. Nakoniec som sa predsa len prihlásil na prvú konzultáciu a milo ma prekvapila. Na prvé posedenie zistíte že tu nejde o žiadneho kouča ktorý absolvoval týždňový kurz o výžive alebo získava rozumy z facebookovych stránok... Bežne to funguje tak ze "výživový poradca" vám stiahne jedálniček z internetu a ukáže pár cvikov a tam to končí. Lenže tu musím úprimne povedať ze mi Romča zmenila život. Nejde len o to ze som schudol ale naozaj sa cítim vo všetkých aspektoch lepšie. Zlepšilo sa mi trávenie, nálada, som kľudnejší, šťastnejší, lepšie sa mi spí. Tie kurzy sú tak komplexné a dopodrobna prepracované že ma naučili veci ktoré by sa podľa mňa mali učiť už na základnej škole ale pravdou je ze ak keď si človek myslí že vie ako ma jest alebo piť, keď dôjde k diskusii s odborníkom ako je Romča zistíte že neviete vlastne nič. Za prístup a to co mi spolupráca s Romčou dala dávam 10 bodov z 5. Vyskúšajte sami, uvidíte, ľutovať určite nebudete....
Chcem sa Romanke poďakovať aj takouto formou za profi prístup s akým som sa ešte nestretla! :)
Již několik let jsem se snažil dostat "tělo i ducha" do lepší kondice, tzn. snížit váhu, zvýšit energii vedoucí ke kvalitnějšímu prožití každého dne. Podotýkám, že nejsem žádný pecivál, provozuji turistiku, cykloturistiku, hraji tenis celoročně, v zimě hokej. Moc se mi můj plán nedařil, budˇ jsem snížil váhu a nedostávalo se mi síly a energie nebo váha byla mírně vyšší a nebyl jsem spokojen s výkonem provozované aktivity. Hledal jsem i na internetu cesty, jak z bludného kruhu ven, vyzkoušel jsem různé zaručené rady, ale pořád to nebylo to pravé ořechové. Hledal jsem nějakou komplexní cestu a fundovaného odborníka na otázky výživy a zdravého životního stylu a tak jsem se dostal přes webovou stránku Uzdrav tělo k Ing. Romaně Němcové. Po konzultacích, ve kterých jsem paní Romaně nastínil své problémy a cíle, jsme začali pracovat na zlepšení a musím, přiznat, že bylo co zlepšovat. Doladili jsme spolu jídelníček ve vztahu k vyváženosti jednotlivých živin, tzn hlavně množství sacharidů, cukrů, bílkovin, tuků. Věnovali jsme se otázce pitného režimu, detoxikaci organismu a doplnění chybějících vitamínů. Samozřejmě, že mi poradila, u kterých společností kvalitní produkty objednat. Po úpravách živin v jídelníčku, zařazení doporučených produktů, výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat, dnes jsem lehčí, mám víc energie a dokonce vynechám i pití dříve oblíbené kávy, bez které jsem nedal ani ránu. ( 3, 4 šálky denně). Samozřejmě, že paní Romana radami pomůže, jak z bludného kruhu ven, finálně je na každém jednotlivci, jak si rady vezme k srdci a jak se s výzvou popasuje !!! Luboš, Morava
Paci sa mi hlavne ludsky a individualny pristup. Vidiet ze to pani Ing. Nemcovu bavi!
Absolvovala som kurz o komplexnej výžive a vytváraní jedálnička a som veľmi spokojná. Dozvedela som sa vela nových a uzitočných informácii. Keďže sa po zmene svojho zivotného štýlu sa venujem laicky cvičeniu a taktiež zdravšiemu stravovaniu. V tejto oblasit je dôležité sa neustále vdzelávať a hlavne prijímať kvalitné informácie. Tento kurz ma znovu o niečo obohatil a preto som za to veľmi vďačná. Určite vrelo odporúčam :)
Romanka je veľmi milá poradkyňa, ktorá mi vždy rada a ochotne pomôže. Individuálny prístup, môžem len odporučiť.
Veľmi milá slečna, ktorá chce naozaj človeku pomôcť a nerobí to len pre peniaze. Som veľmi spokojná s výsledkami a určite odporúčam Romankine služby. :)
Objednavala som si kurz o vyzive a vytvarani jedalnicka a som nadmieru spokojna! Dakujem :)
Dávam určite 5 hviezdičiek. Keďže s partnerom sme obaja lekári, tak vieme s určitosťou zhodnotiť a oceniť odbornosť koučingu ktorý Ing. Romanka poskytuje. Nehovoriac o ľudskom, priateľskom a individuálnom prístupe, ktorý sme tiež ocenili, keďže ide o dlhý proces zmeny životného štýlu. Od začiatku bolo vidieť, že je to vysokoškolsky študovaná poradkyňa, lebo pohotovo a priamo odpovedá na každú otázku. Tiež nám pomohli kurzy, ktoré poskytuje, ktoré nás naučili ako sa správne a vyvážene stravovať. Sú písané odborne, ale zároveň podané aj laicky ako to aplikovať do bežnej praxe. My určite neľutujeme, výsledky bolo vidieť tak ako je to garantované na stránke. Ďakujeme !
Konzultace & Diagnostika
Diagnostika zahrnuje konzultaci, která je spojená s měřením profesionální váze Tanita. Změřím Vám množství tělesného a vnitřního (viscerálního) tuku, podíl svalové a kosterní hmoty, zjistím metabolický věk, podíl tělesné vody a bazální metabolismus.
Chci konzultaci zdarmaStravovací plán & Výživové poradenství
Nastavím Vám stravovací plán, který bude dlouhodobě udržitelný s přihlédnutím na Váš zdravotní stav, chuťové preference a každodenní aktivity. Naučím Vás všechny základy potřebné k vyváženému stravování tak, aby jste si jídelníček dovedli sestavit sami.
Víc o mojich službáchStrava
Našim cílem nebude jen redukce hmotnosti. Zaměříme se hlavně na to si cílovou váhu udržet napořád. Toto nebude dieta, ale životní změna. Budete muset pochopit základy vyváženého stravování, aby byla tato životní změna udržitelná a nemuseli jste čelit žádným jo-jo efektům.
Zjistit vícePohyb
Věděli jste, že pouhých 20 minut cvičení denně, Vám může pomoci v boji proti depresi? Říká se, že pohyb je život. Pohyb nám pomáhá k lepší náladě, podporuje náš imunitní systém, přispívá k rozvoji kreativity a mozkových funkcí a v neposlední řadě zpomaluje stárnutí.
Zjistit vícePsychická pohoda
Co bychom měli jíst, abychom byli šťastnější? I zdravá strava ovlivňuje psychiku a působí blahodárně na naše mentální zdraví. Díky potravinám, které podporují dobrou náladu se můžeme cítit naplnění energií po celý den. Dovolí nám lépe zvládat stresové situace a být pozitivně naladění.
Zjistit víceRegenerace
Regenerace je nevyhnutelnou součástí života. Nejlevnější a nejefektivnější regenerací je kvalitní spánek. V průběhu spánku se vyplavuje množství hormonů, které hrají klíčovou roli při zlepšování mentální a fyzické výkonnosti, ale i při redukci hmotnosti.
Zjistit víceCo vás čeká?
Při první návštěvě zjistíme kompletní analýzu těla. Probereme Vaše stravovací návyky a cíl, kterého chcete dosáhnout. Následně Vám navrhnu stravovací plán, obsahující jídelníček na míru, probereme vhodné i nevhodné potraviny, seznam potravin pro nákupy a doporučenou pohybovou aktivitu, nebo také pitný režim.
Poté se domluvíme na pravidelných kontrolách, měření a konzultacích. Při konzultacích Vás budu učit základy potřebné k vyváženému stravování, aby jste si jídelníček dovedli časem sestavit sami a váhu si tak udrželi natrvalo.
Zdravý životní styl stojí na 4 pilířích, které nejvíce ovlivňují jeho stabilitu a rovnováhu. Je to strava, pohyb, regenrace a kvalitní spánek, a psychická pohoda. Všechny tyto oblasti by měly být co nejvíce v „rovnováze“. S klienty se věnuji všem oblastem, které k zdravému životnímu stylu patří.
1. Zdravá strava
I proto nesouhlasím s drastickými dietami, které jsou pro každého stejné a neodpovídají potřebám daného organismu. Toto není dieta, je to životní styl. Snažím se mým klientům vysvětlit, jak funguje lidské tělo, aby si uměli sami nastavit stravovací režim k dosažení vytouženého výsledku.
2. Pravidelný pohyb
V každém případě by Vás měl pohyb bavit. Díky pravidelnému a správnému pohybu, můžeme pro tělo získat mnoho zdravotních i psychických benefitů.Ne nadarmo se říká, že pohyb je život. Vědecké výzkumy zjistily, že účastníci, kteří pravidelně chodili na procházky, získali nejen lepší kondici, ale také se ukázalo, že jejich mozek pracuje efektivněji než před tím. Potvrdilo se také, že pravidelný pohyb zpomaluje proces stárnutí mozku.
Uvedu Vám několik benefitů, které můžete díky pohybu získat!
- vyšší sebevědomí,
- kvalitnější spánek,
- dostatek energie,
- méně stresu a úzkosti,
- ochrana srdce a cév,
- okysličení organismu,
- reduce rizika vzniku rakoviny tlustého střeva,
- prevence vysokého krevního tlaku a cukrovky,
- zdravé a silné kostí
3. Regenerace a spánek
Regenerace je nevyhnutelná součást sportu. A nejen sportu. Každá fyzická aktivita, hlavně náročná, může tělo stresovat. Při cvičení zapojujeme a namáháme různé svalové skupiny, co znamená, že poškozujeme svalové buňky. Sval je orgán, který na regeneraci potřebuje čas a obnovení svalových tkání trvá přibližně 24 hodin.Proto bychom regeneraci neměli podceňovat. Regenerace má pozitivní účinky na fyzické i mentální zdraví.
Mezi nejlepší formy regenerace patří:
- terapie chladem (otužování),
- terapie teplem (sauna),
- kvalitní spánek,
- meditace,
- masáž,
- výživa (detox, antioxidanty).
4. Psychická pohoda
Venkovní svět je odrazem našeho vnitřního světa a nikdy ne naopak.
Jak to funguje?
Vstupní konzultace
1 hod. – 1 000 Kč
Konzultace je možná i telefonicky nebo online přes videohovor.
Jídelníček a výběr balíčku
Proto si s Vámi při první návštěvě vyplním kompletní dotazník, (při online konzultaci ho posílám na email a vyplňujete ho vy). Ten mi pomůže při vytvoření stravovacího plánu.
Navrhnu Vám nejúčinnější program k dosažení Vašeho cíle a nastavíme si pravidelné kontroly, měření, konzultace po dobu celého programu.
Dosažení cílů
Nepodporuji diety, spalovače tuků ani zázračné tablety na hubnutí, se kterými to může jít rychleji, ale není to dlouhodobé řešení. Základem jsou zdravé a kvalitní potraviny a pro trvalé výsledky, dávka trpělivosti a disciplíny.
Co proto musíte udělat Vy? Stačí se objednat, zavolat a všechno už spolu zvládneme!




