|

Neváhejte mě kontaktovat

Ráda Vám odpovím na otázky ohledně zdravého životního stylu a naší spolupráce!

+420 607 010 876

Zavolejte mi pro bližší informace

info@uzdravtelo.cz

Odpovídám do 48 hodin od přijetí e-mailu

Pon-Pá: 9:00 - 18:00

Soboty, neděle a svátky nepracuji

Poslat zprávu

Kontaktný formulár - Kontakt

Časté otázky

Ne, nebudete muset. Nepodporuji koktejly ani náhrady stravy, nebo uměle vyrobené doplňky. Vždy dávám přednost kvalitním potravinám, ze kterých pak tvořím jídelníček.
Ne, nemusíte se bát. Když se totiž nejedná o dietu, jo-jo efekt se neprojeví. Naučím Vás základy zdravého stravování, aby jste si i v budoucnu Vy sami uměli sestavit jídelníček a udrželi si tak váhu natrvalo.
Ukážu Vám, jak se dá mlsat zdravě a chutně bez výčitek a nabírání hmotnosti.
Nevadí, ve stravovacím plánu beru v úvahu i časové možnosti, tzn. pokud nemáte mnoho času na vaření, nebo přípravu pokrmů, budu Vám do jídelníčku dávat recepty, které jsou rychlé a lehké.

Kde mě najdete

Fakturační údaje

IČO: 08643458
Meno: Romana Nemcová
Sídlo: Holčovická 2925/4, Praha 14100
IBAN: CZ25 2010 0000 0022 0186 7435
SWIFT: FIOBCZPPXXX

Sledujte mě na instagramu

@uzdrav_telo
69 Posts
Sledovať na Instagrame
Omega-3 mastné kyseliny sú polynenasýtené tuky, ktoré vaše telo potrebuje, ale nevie si ich samo vytvoriť. Z tohto dôvodu sú klasifikované ako esenciálne mastné kyseliny.🧬 Existujú 3 hlavné typy omega-3 mastných kyselín -EPA, DHA a ALA. Skúmanie omega-3 mastných kyselín preukázalo, že dokážu bojovať proti depresii, znižujú množstvo tuku v pečeni a pomáhajú prechádzať astme. Medzi potraviny, ktoré majú veľmi vysoký obsah EPA a DHA patrí losos, olej z tresčej pečene, sardinky a ančovičky, zatiaľ čo ku potravinám s vysokým obsahom ALA patria ľanové semienka, chia semienka a vlašské orechy. Aké množstvo omega-3 by sme mali prijať pre optimálne zdravie? Je vhodné uživať omega-3 vo forme doplnkov? To všetko si môžete prečítať v novom článku na blogu.🤩 ~Link v BIO~ #omega3mastnekyseliny #omega3 #tuky #vyziva #strava #vyzivavpraxi #zdravie #healthylifestyle #healthy #nutritioncoach #nutritionfacts #nutrition

Omega-3 mastné kyseliny sú polynenasýtené tuky, ktoré vaše telo potrebuje, ale nevie si ich samo...

Máte radi indickú kuchyňu? Vyskúšajte veg verziu veľmi obľúbeného indického jedla TIKKA MASALA.🧡 Ingrediencie: Marináda na tofu: *1 balík tofu *1kelímok bieleho jogurtu(prípadne sójový jogurt) *1lyžica oleja *1 lyžica citrónovej šťavy *1/2 lyžičky kurkuma *1/2 lyžičky garam masala *1/2 lyžičky čili prášku *1/2 lyžičky soli Omáčka: *1 polievková lyžica olivového oleja *1 plechovka drvených paradajok *1/2 lyžičky mletého kmínu *1/2 lyžičky papriky *1 lyživa jogurtu Varená ryža alebo naan na servírovanie Postup: Prelisované tofu nakrájajte na kocky a poukladajte ich do širokej plytkej panvice v jednej vrstve. V malej miske rozšľahajte biely jogurt s olejom, citrónovou šťavou, kurkumou, garam masalou, čili práškom a soľou, kým sa dobre nezmiešajú. Kúsky tofu zalejeme marinádou. Nechajte tofu marinovať aspoň 1 hodinu v chladničke a potom dajte piecť. Tofu pečieme v predhriatej rúrena 180C asi 30 minút, raz alebo dvakrát otočíme. Vo veľkej panvici alebo na panvici zohrejte 1 polievkovú lyžicu oleja. Pridajte paradajky, rascu, jogurt na omáčku tikka a ak máte z tofu nejakú marinádu navyše, môžete ju pridať aj do zmesi omáčky. Zohrievame, kým sa omáčka dobre nespojí a mierne nezhustne, asi 8 minút. Pridajte tofu, miešajte, kým sa nezahreje a tofu sa dobre obalí v omáčke tikka masala. Podávajte s ryžou alebo naanom. Dobrú chuť.🤤 #tikkamasala #vegtikkamasala #indickejedlo #indianfood #vegetables #vegetarianrecipes #vegetarianfood #veganrecipes #recipes #food #foodphotography #healthyfood #healthyrecipes #lunch #foodblogger #yummy

Máte radi indickú kuchyňu? Vyskúšajte veg verziu veľmi obľúbeného indického jedla TIKKA MASALA.🧡 Ingrediencie: Marináda...

Láska ide cez žalúdok.💘🥞🍓🍒 #happyvalentinesday #pancakes #pancakeslover #pancakesfit #yummyfood #yummy #sweetlife #sweetfood #foodblogger

Každý deň urobte niečo pre svoje ZDRAVIE. 💚 Možno si pamätáte na veľký ošial z...

•Kuskus•Avokádo•Mrkva•Pečené batáty•Šalát•Uhorka•Paradajky•Paprika•Sezamové semienko•Fit tatarská omáčka Dobrú chuť!💛 #uzdravtelo #fitrecepty #fitness #fitnesrecepty #zdraverecepty #zdravejedlo #zdravastrava #jedalnicek #motivujemesanavzajom #motivacia #obed #vyziva #vyzivnejedlo #jedlo #makroziviny#mikroziviny #healthyfood #food #behealthy #lunch #yummy #foodblogger

•Kuskus•Avokádo•Mrkva•Pečené batáty•Šalát•Uhorka•Paradajky•Paprika•Sezamové semienko•Fit tatarská omáčka Dobrú chuť!💛 #uzdravtelo #fitrecepty #fitness #fitnesrecepty #zdraverecepty #zdravejedlo #zdravastrava #jedalnicek...

Súhlasíte?🙏 #celostnamedicina #psychosomatika #liecitel #odpovede #mamevsebe #choroba #budmezdravy #uzdravtelo #uzdravtesamisebe #uzdravteloajdusu

Súhlasíte?🙏 #celostnamedicina #psychosomatika #liecitel #odpovede #mamevsebe #choroba #budmezdravy #uzdravtelo #uzdravtesamisebe #uzdravteloajdusu

Poznáte tibetskú hubu?💙🤍 Tibetská huba je veľkým prínosom pre naše zdravie a najmä zdravie tráviaceho...

Ste v tíme sladké alebo slané raňajky?🍳🧇 Napíš do komentu!🤤💛 #ranajky #snidane #ranajkysuzaklad #snidanejezaklad #milujemeranajky #zdravastrava #zdraveranajky #zdravyzivotnystyl #varimeslaskou #jedlo #zdravejedlo #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #breakfast #breakfasttime #yummyfood #foodblogger

Ste v tíme sladké alebo slané raňajky?🍳🧇 Napíš do komentu!🤤💛 #ranajky #snidane #ranajkysuzaklad #snidanejezaklad #milujemeranajky...

Začněte odebírat můj zdravý Newsletter, aby Vám neuniklo nic důležitého!

cross