+420 607 010 876
info@uzdravtelo.cz
|
Nezabudnite ma sledovať na sociálných sieťach.
@uzdrav_telo
@uzdravtelo

Neváhejte mě kontaktovat

Ráda Vám odpovím na otázky ohledně zdravého životního stylu a naší spolupráce!

+420 607 010 876

Zavolejte mi pro bližší informace

info@uzdravtelo.cz

Odpovídám do 48 hodin od přijetí e-mailu

Pon-Pá: 9:00 - 18:00

Soboty, neděle a svátky nepracuji

Poslat zprávu

Časté otázky

Ne, nebudete muset. Nepodporuji koktejly ani náhrady stravy, nebo uměle vyrobené doplňky. Vždy dávám přednost kvalitním potravinám, ze kterých pak tvořím jídelníček.
Ne, nemusíte se bát. Když se totiž nejedná o dietu, jo-jo efekt se neprojeví. Naučím Vás základy zdravého stravování, aby jste si i v budoucnu Vy sami uměli sestavit jídelníček a udrželi si tak váhu natrvalo.
Ukážu Vám, jak se dá mlsat zdravě a chutně bez výčitek a nabírání hmotnosti.
Nevadí, ve stravovacím plánu beru v úvahu i časové možnosti, tzn. pokud nemáte mnoho času na vaření, nebo přípravu pokrmů, budu Vám do jídelníčku dávat recepty, které jsou rychlé a lehké.

Sledujte mě na instagramu

Máte radi indickú kuchyňu?

Vyskúšajte veg verziu veľmi obľúbeného indického jedla TIKKA MASALA.🧡

Ingrediencie:

Marináda na tofu:

*1 balík tofu
*1kelímok bieleho jogurtu(prípadne sójový jogurt)
*1lyžica oleja
*1 lyžica citrónovej šťavy
*1/2 lyžičky kurkuma
*1/2 lyžičky garam masala
*1/2 lyžičky čili prášku
*1/2 lyžičky soli

Omáčka:

*1 polievková lyžica olivového oleja 
*1 plechovka drvených paradajok
*1/2 lyžičky mletého kmínu
*1/2 lyžičky papriky
*1 lyživa jogurtu

Varená ryža alebo naan na servírovanie

Postup:
Prelisované tofu nakrájajte na kocky a poukladajte ich do širokej plytkej panvice v jednej vrstve. 
V malej miske rozšľahajte biely jogurt s olejom, citrónovou šťavou, kurkumou, garam masalou, čili práškom a soľou, kým sa dobre nezmiešajú.
Kúsky tofu zalejeme marinádou. Nechajte tofu marinovať aspoň 1 hodinu v chladničke a potom dajte piecť.
Tofu pečieme v predhriatej rúrena 180C asi 30 minút, raz alebo dvakrát otočíme. 

Vo veľkej panvici alebo na panvici zohrejte 1 polievkovú lyžicu oleja. Pridajte paradajky, rascu, jogurt na omáčku tikka a ak máte z tofu nejakú marinádu navyše, môžete ju pridať aj do zmesi omáčky. Zohrievame, kým sa omáčka dobre nespojí a mierne nezhustne, asi 8 minút.

Pridajte tofu, miešajte, kým sa nezahreje a tofu sa dobre obalí v omáčke tikka masala. 

Podávajte s ryžou alebo naanom.

Dobrú chuť.🤤

#tikkamasala #vegtikkamasala #indickejedlo #indianfood #vegetables #vegetarianrecipes #vegetarianfood #veganrecipes #recipes #food #foodphotography #healthyfood #healthyrecipes #lunch #foodblogger #yummy
•Kuskus•Avokádo•Mrkva•Pečené batáty•Šalát•Uhorka•Paradajky•Paprika•Sezamové semienko•Fit tatarská omáčka

Dobrú chuť!💛

#uzdravtelo #fitrecepty #fitness #fitnesrecepty #zdraverecepty #zdravejedlo #zdravastrava #jedalnicek #motivujemesanavzajom #motivacia #obed #vyziva #vyzivnejedlo #jedlo #makroziviny#mikroziviny #healthyfood #food #behealthy #lunch #yummy #foodblogger
Súhlasíte?🙏

#celostnamedicina #psychosomatika #liecitel #odpovede #mamevsebe #choroba #budmezdravy #uzdravtelo #uzdravtesamisebe #uzdravteloajdusu
Ste v tíme sladké alebo slané raňajky?🍳🧇

Napíš do komentu!🤤💛

#ranajky #snidane #ranajkysuzaklad #snidanejezaklad #milujemeranajky #zdravastrava #zdraveranajky #zdravyzivotnystyl #varimeslaskou #jedlo #zdravejedlo #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #breakfast #breakfasttime #yummyfood #foodblogger
🤩SÚŤAŽ🤩

..pre tých, ktorí sa zaujímajú o zdravý životný štýl a radi by sa dozvedeli niečo nové.😊

1. výherca získava prístup do kurzu o výžive, princípoch stravovania a vytvárania jedálničku

2. výherca získava 60 minutovú konzultáciu zdarma 

Podmienky súťaže:

🧡Daj lajk súťažnú fotku
🧡Sleduj profil uzdrav_telo
🧡Označ svojho kamaráta do komentára (čím viac ľudí označíš, tým vačšia šanca na výhru)

🧡Pokiaľ chceš zdieľaj súťažnú fotku (urobíš mi radosť)

Súťaž bude ukončena v pondelok (29.11.2021) vo večerných hodinách. 

🍀Prajem veľa šťastia.🍀

#sutaz #soutez #sutazime #vyhry #zapojsa #uzdravtelo #zdravyzivotnystyl #zdravie #zdravi #vyziva #vyzivovyporadca #vyzivovyporadce #kurz #kurzvyzivy #konzultaciazdarma

Začněte odebírat můj zdravý Newsletter, aby Vám neuniklo nic důležitého!

cross
Ing. Romana Nemcová

Ing. Romana Nemcová

Inženýrka v oblasti výživy a potravin

Zrovna tu nejsem, ale odepíšu vám hned jak se připojím.

Ing. Romana Nemcová
Krásný den přeji 👋
Pokud byste potřebovali s něčím poradit, neváhejte se mě na cokoli zeptat! 🧡
WhatsApp