NR - nikotinamid tribosid
NR (nikotinamid ribosid) je forma vitaminu B₃, která slouží jako prekurzor pro obnovu koenzymu NAD⁺ v buňkách. Po perorálním podání se NR přeměňuje cestou NRK (nikotinamid ribosid kinázy) na nikotinamid mononukleotid (NMN) a následně na NAD⁺, čímž podporuje energetický metabolismus, opravy DNA a aktivitu sirtuinu¹.
Proč je NR důležitý?
- Zvýšení hladiny NAD⁺: U lidí zvyšuje suplementace 250-1000 mg NR denně hladinu NAD⁺ v krvi a periferních tkáních, což může zlepšit buněčnou energetiku a opravy².
- Podpora mitochondrií: Vyšší hladina NAD⁺ stimuluje funkci mitochondrií a produkci ATP, čímž zlepšuje fyzický výkon a vytrvalost³.
- Regulace stárnutí: Aktivované sirtuiny (SIRT1, SIRT3) pomocí NR zvyšují autofagii a opravy DNA, což souvisí se zpomalením procesu stárnutí⁴.
SIRT1 a SIRT2 jsou spojeny s rozvojem SIRT2 a SIRT3, které jsou spojeny s rozvojem jaterních onemocnění a snížením rozvoje jaterních onemocnění.
- Doplňky stravy: NR se prodává ve formě kapslí nebo prášku s doporučenou dávkou 250-500 mg denně; při vyšších dávkách (1000 mg) byly v klinických studiích pozorovány zvýšené hladiny NAD⁺ bez závažných vedlejších účinků².
- Bezpečnost: Dlouhodobé podávání NR u zdravých dobrovolníků bylo dobře snášeno a nevedlo ke zvýšení hladin nikotinamidu ani k jaterním abnormalitám⁵.
¹ Trammell S.A.J. et al. "Nicotinamide riboside is uniquely and orally bioavailable in mice and humans" (Nikotinamid ribosid je jedinečně a orálně biologicky dostupný u myší a lidí). Nat Commun 2016;7:12948.
² Dollerup O.L. et al. "A randomized placebo-controlled clinical trial of nicotinamide riboside in healthy volunteers." (Randomizovaná placebem kontrolovaná klinická studie nikotinamid ribosidu u zdravých dobrovolníků). J Gerontol A Biol Sci Med Sci 2018;73(11):1383-1389.
³ Airhart S.E. et al. "Otevřená nerandomizovaná studie farmakokinetiky doplňku stravy nikotinamid ribosid u zdravých dobrovolníků". PLoS One 2017;12(12):e0186459.
⁴ Zhang H. et al. "Nicotinamide riboside enhances oxidative metabolism and protects against high-fat diet-induced obesity." (Nikotinamid ribosid zvyšuje oxidační metabolismus a chrání před obezitou vyvolanou vysokotučnou dietou). Cell Metab 2016;24(3):407-416.
⁵ Conze D. et al. "Bezpečnost a metabolismus dlouhodobého podávání nikotinamid ribosidu v randomizované, dvojitě zaslepené, placebem kontrolované klinické studii zdravých dospělých osob s nadváhou." Sci Rep 2019;9:9772.