Biohacking
Biohacking je soubor strategií a technik, které jednotlivci používají k optimalizaci svého těla a mysli s cílem zlepšit zdraví, energii, poznání nebo dlouhověkost. Tento pojem se rozšiřuje od jednoduchých úprav životního stylu až po sofistikované zásahy včetně genetických a senzorových technologií¹.
Proč se biohacking praktikuje?
- Zlepšení kognitivního výkonu: Nootropika, přerušovaný půst a optimalizace spánku pomáhají zlepšit soustředění a paměť².
- Podpora regenerace a energie: Techniky jako kryoterapie, červené světlo a půst stimulují autofagii a funkci mitochondrií³.
- Monitorování zdravotního stavu v reálném čase: Nositelná zařízení sledují spánek, variabilitu srdečního tepu nebo hladinu glukózy⁴.
Hlavní přístupy
- Nutrigenomika a doplňky stravy - personalizovaná výživa na základě genotypu, doplňky stravy (např. omega-3, vitamin D, adaptogeny)⁵.
- Metabolické režimy - ketogenní dieta, přerušovaný půst, "časově omezené stravování" optimalizují energetický metabolismus⁶.
- Technologické pomůcky - kontinuální monitory glukózy (CGM), EEG-posluchač pro neurofeedback nebo termografické kamery pro analýzu tělesných reakcí⁷.
Možná rizika a etika
- Nedostatek důkazů: mnoho pokročilých postupů (genetická editace, implantáty) je stále ve fázi výzkumu⁸.
- Bezpečnost dat: shromažďování citlivých zdravotních údajů nosiči a aplikacemi vyvolává problémy s ochranou soukromí⁹.
¹ Landon D. Zasvěcený průvodce biohackingem. 2020.
² Giurgea C. "Zlepšení kognitivních funkcí pomocí nootropik". Pharmacol Rev 2018.
³ Madeo F. et al. "Autophagy in health and disease" (Autofagie ve zdraví a nemoci). Cell 2019;176(8):1453-1471.
⁴ Patel M.S. et al. "Wearable Technology and Its Role in Future Longitudinal Trials" (Nositelná technologie a její role v budoucích longitudinálních studiích). J Clin Endocrinol Metab 2020;105(2):e19-e30.
⁵ Ordovas J.M., Ferguson L.R. "Nutrigenomika a personalizovaná výživa". Eur J Nutr 2019;58(3):1-11.
⁶ Patterson R.E., Sears D.D.. "Metabolické účinky přerušovaného hladovění". Annu Rev Nutr 2017;37:371-393.
⁷ Topol E.J.. Pacient vás teď přijme. Basic Books; 2015.
⁸ Latham R. "CRISPR-Cas9 a budoucnost editace lidských genů". Trends Biotechnol 2021;39(1):4-6.
⁹ Nebeker C. et al. "Research Ethics Recommendations for Whole-Genome Research" (Etická doporučení pro výzkum celého genomu). Sci Transl Med 2019;11(489):eaay7166.