Jídelníčky na míru

Vytvořím vám jídelníček na míru s ohledem na vaše stravovací zvyklosti, chuťové preference, časové možnosti, sportovní aktivity a zdravotní stav

Jídelníček na míru

Návodů, jak si sestavit jídelníček, je na internetu mnoho. Myslím si však, že neexistuje univerzální jídelníček, který by platil pro každého. Každý z nás má jiné chuťové preference, jiný typ metabolismu, a proto je důležité vědět, jak funguje ten váš, a na základě toho si sestavit jídelníček.

Zdravý jídelníček dokáže zlepšit mnohé apsekty kvality našeho života, od správneho fungování mozku, orgánů, buněk, až po lepší fyzické výkony.

 

Jídelníček na míru vám sestavím takový, jaký vyhovuje přesně vám. Po pár měsících se už naučíte sami, jak jíst, abyste dosažený výsledek stabilizovali.

Moje jídelníčky nabízím pro lidi, kteří chtějí zhubnout, vytvarovat si postavu, udržet hmotnost, pro sportovce, děti, lidi se zdravotními problémy, ale i pro ty, kteří mají zájem o zdravý životní styl a chtějí se cítit ve skvělé kondici.

Jídelníček obsahuje:

Vypracování analýzy stravovacích návyků a identifikaci dietních chyb

Nutriční hodnoty jednotlivých jídel a potravin

Energetické hodnoty jednotlivých jídel a potravin

Vhodné a nevhodné potraviny

Kyselinotvorné a zásadotvorné potraviny - Tabulka

Vysvětlivky a podrobné pokyny k dodržování jídelníčku a jednotlivým potravinám

Konkrétni hmotnostní jídelníček

Neustálé poradenství a podpora po celou dobu spolupráce

Pomoc při obměně jídel

Pitný režim

Výživové doporučení, ověřené rady a tipy

40% slevu na konzultace

Typy jídelníčků

Jídelníček na hubnutí

Hubnutí není o dřině, zákazech a hladu, ale především o zdravém rozumu, chuti a radosti ze života.Vzhľadom na to, že nejsme všichni stejní a nemáme stejné potřeby, nesedí každému stejný styl stravy, a proto přistupuji ke každému individuálně a hledám to nejlepší řešení.

V mých stravovacích plánech najdete funkční a pestré jídlo, žádné nutriční drinky, koktejly ani vysoce zpracované potraviny. Nepodporuji spalovače tuků ani tablety na hubnutí. Mým cílem je nastavit každému klientovi dlouhodobě udržitelnou stravu s ohledem na jeho aktivity, chutě a zdravotní stav.

1.890 Kč

Co získáte?

  • Naučíte se správně stravovat i do budoucna, abyste si uměli sami sestavovat jídelníček.

  • Získáte trvalé a dlouhodobější udržitelné výsledky a nebudete čelit jo – jo efektu.

  • Neomezené poradenství, telefonické / online / e-mailové konzultace během dodržování jídelníčku.

  • Pomoc při obměně jídel a nových receptů.

  • Vysvětlivky a podrobné pokyny k dodržování jídelníčku a jednotlivým potravinám. Profesionální a individální přístup.

 

Jídelníček pro zdravé přibíraní

Věřte či ne, přibírání je těžší než hubnutí. Ti, kteří chtějí přibrat mi určitě dají za pravdu.

Rychlé zvýšení hmotnosti způsobené konzumací pokrmů z fast food restaurací v žádném případě zdraví neprospěje.

Při přibývání hmotnosti je třeba pravidelně zařazovat kvalitní zdravé tuky jako jsou ořechy, tučné ryby, avokádo, vejce a tučné mléčné výrobky. Vedle zdravého jídelníčku je i při zvyšování hmotnosti nezbytný pravidelný pohyb. V tomto případě jsou ideální posilovací cvičení, které vedou k tvorbě svaloviny a zpevnění těla.

1.890 Kč

Co získáte?
  • Naučíte se jak si sestavit jídelníček pro zdravé přibírání.
  • Naučíte se, jak si udržet svou ideální váhu.
  • Zlepšíte si svou fyzickou kondici.
  • Vybudujete si svalovou hmotu.
  • Doporučení pro správný odpočinek a regeneraci těla.
  • Neomezené poradenství, telefonické / online / e-mailové konzultace během dodržování jídelníčku. Vysvětlivky a podrobné pokyny k dodržování jídelníčku a jednotlivým potravinám.

 

Jídelníček pro děti

Strava děti už od útlého věku je velmi důležitá. Dětský jídelníček by měl být ze všech okolností pestrý vyvážený a kvalitní. Jeho součástí je dostatečný pitný režim, který by měla tvořit hlavně čistá voda.

Jídelníček vypracuji pro:

Předškolní děti (3-6 let)

Mladší školáci (7-10 let)

Starší školáci (11-15 let)

Dospívající (16-18 let)

1.890 Kč

Co získáte?

 

  • Posouzení dětského jídelníčku s tipy na úpravy.
  • Doporučení na pitný režim.
  • Doporučení, co dělat pro lepší zdravotní stav a kondici.
  • Praktické tipy a rady jak dietou vybudovat zdravé stravovací návyky.
  • Vysvětlivky a podrobné pokyny k dodržování jídelníčku.
  • Neomezené poradenství a e-mailové konzultace v průbehu dodržování jídelníčku. 
  • Pomoc při potřebných změnách v jídelníčku.

Jídelníček pro sportovce

Sportovní výsledky jsou závislé nejen na intenzitě tréninku, ale i na jídelníčku, který tělu poskytne vyvážený poměr všech potřebných živin. Jídelníček pro sportovce má určitá pravidla, ktera závisí především na tom, jakému sportu se věnujete.

1.990 Kč

Co získáte?
  • Naučíte se jak si sestavit vyvážený jídelníček na míru podle vaší fyzické aktivity.
  • Naučíte se jak se stravovat před sportem, během a po sportu.
  • Zjistíte jaký jste somatotyp a rozložení jednotlivých živin.
  • Neomezené poradenství, telefonické / online / e-mailové konzultace během dodržování jídelníčku. Vysvětlivky a podrobné pokyny k dodržování jídelníčku a jednotlivým potravinám. Doporučení pro správný odpočinek a regeneraci těla.

Jídelníček pro různe zdravotní potíže

 

  • vysoký krevní tlak

  • vysoká hladina LDL cholesterolu, nízká hladina HDL cholesterolu, vysoká hladina triglyceridů

  • diabetes mellitus

  • onemocnění DNA

  • osteoporóza

  • intolerance nebo alergie na potraviny

  • porucha trávicího traktu (zácpa, křeče v břichu, ulzerózní kolitida, Crohnova nemoc a jiné)

  • jiná onemocnění (onemocnění ledvin, cirhóza jater, porucha štítné žlázy, astma a jiné).

1.990 Kč

Co získáte?
  • Naučíte se správně stravovat s ohledem na vaše onemocnění.

  • Užitečné rady ke zlepšení zdravotního stavu, stravovacích návyků a správné životosprávy.

  • Neomezené poradenství, telefonické / online / e-mailové konzultace v průbehu dodržování jídelníčku.

  • Vysvětlivky a podrobné pokyny k dodržování jídelníčku a jednotlivým potravinám.

Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.

Nabízím vám 20 minut konzultace 

ZDARMA!

 

Konzultace může proběhnout osobně/telefonicky nebo online pomocí aplikace Zoom, případně Skype. Po odeslání kontaktního formuláře vás budu kontaktovat pro dohodnutí si podrobností.

Po telefonické konzultaci si s vámi vyplním komplexní dotazník, který mi pomůže při vytváření stravovacího plánu.

Jak to probíhá?

Vyplnění kontaktního formuláře

Absolvování úvodní konzultace

Vyplnění komplexního dotazníku

Na základě diagnostiky Vám vypracuji individální stravovací plán na míru (jídelníček)

Následně po vypracování jídelníčku Vám navrhnu nejúčinnější program pro dosažení cíle.

Nečekejte už déle. Změňte svůj život k lepšímu už dnes!

GDPR

4 + 1 =