Logo UzdravTělo
Autor/ka

Ing. Romana Nemcová

Věnuji se výživě a zdravému životnímu stylu již od vysoké školy. Studovala jsem obor Výživa a potraviny na ČZÚ v Praze. Učím, píšu a tvořím obsah pro lidi, kteří chtějí žít šťastnější a zdravější život.

Články od

Ing. Romana Nemcová

Zahřívací potraviny, které nás zahřejí v chladném počasí

od Ing. Romana Nemcová
10. září 2026
Zima je v plném proudu a mrazivé počasí můžeme porazit jedině tím, že si dopřejeme teplá a chutná jídla. Místo toho, abyste přitápěli termostatem, přesuňte […]

Dopamin – jak tato chemická „odměna“ ovlivňuje chování lidí a jaké má spojení s výživou

od Ing. Romana Nemcová
10. září 2026
Lidské tělo, konkrétně nervový systém a mozek, funguje jako nepředstavitelně složitá síť systémů, komponent a neustále probíhajících procesů a reakcí. Abstraktně (a ne přísně vědecky […]

11 probiotických potravin, které jsou extrémně zdravé

od Ing. Romana Nemcová
9. září 2026
Zařazení probiotik do stravy může přinést celou řadu zdravotních benefitů. Jogurt patří mezi nejlepší zdroje probiotik. Mezi další zdroje probiotik patří kysané zelí, miso a […]

Kolik omega-3 byste měli denně přijímat?

od Ing. Romana Nemcová
9. září 2026
O tom, že omega-3 mastné kyseliny mají řadu zdravotních přínosů, není pochyb. Nejlepším způsobem, jak je získat, je konzumovat tučné ryby, a to alespoň dvakrát […]

Co jsou endokrinní disruptory a jaký mají vliv na váš organismus?

od Ing. Romana Nemcová
9. září 2026
Pokud vám záleží na vašem zdraví a chcete si udržet zdraví a vitalitu, nestačí jen podporovat přirozené fungování organismu – je potřeba také bránit vstupu […]

Ozempic vs Mounjaro: Vše, co potřebujete vědět

od Ing. Romana Nemcová
2. listopadu 2025
GLP-1, Ozempic, Mounjaro. Ještě před rokem byla tato tři slova pro většinu z nás zcela neznámá, ale dnes je slyšíme ze všech stran. Pokud máte […]

Keto dieta: Podrobný průvodce pro začátečníky

od Ing. Romana Nemcová
7. listopadu 2023
Ketogenní dieta spočívá v konzumaci velmi nízkého množství sacharidů, dokud tělo nezačne získávat energii převážně nebo výhradně z tuků. Zdravotní výhody mohou zahrnovat snížení hmotnosti […]

Omega-3 mastné kyseliny – Průvodce pro úplné začátečníky

od Ing. Romana Nemcová
18. ledna 2023
Omega-3 nebo n-3 mastné kyseliny jsou skupinou polynenasycených tuků, které si tělo nedokáže samo vytvořit a musí je přijímat ze stravy. Nazývají se také esenciální […]

Proč spíme a jaký je účel spánku?

od Ing. Romana Nemcová
24. října 2022
Dobrý spánek je nezbytný pro naše zdraví a potřebujeme ho stejně, jako potřebujeme jídlo a vodu. Není proto divu, že asi jednu třetinu našeho života […]

Melatonin a jeho vliv na spánek a zdraví

od Ing. Romana Nemcová
4. října 2022
Co je melatonin? Melatonin je hormon, který si vaše tělo vytváří přirozeně (1).   Produkuje ho epifýza v mozku, ale vyskytuje se také v jiných […]
Žádné další články.

Blog

Všetko o zdravom životnom štýle!

Nájdené články podľa autora

Ing. Romana Nemcová

Späť na blog

Zahřívací potraviny, které nás zahřejí v chladném počasí

od Ing. Romana Nemcová
10. září 2026
Zima je v plném proudu a mrazivé počasí můžeme porazit jedině tím, že si dopřejeme teplá a chutná jídla. Místo toho, abyste přitápěli termostatem, přesuňte […]

Dopamin – jak tato chemická „odměna“ ovlivňuje chování lidí a jaké má spojení s výživou

od Ing. Romana Nemcová
10. září 2026
Lidské tělo, konkrétně nervový systém a mozek, funguje jako nepředstavitelně složitá síť systémů, komponent a neustále probíhajících procesů a reakcí. Abstraktně (a ne přísně vědecky […]

11 probiotických potravin, které jsou extrémně zdravé

od Ing. Romana Nemcová
9. září 2026
Zařazení probiotik do stravy může přinést celou řadu zdravotních benefitů. Jogurt patří mezi nejlepší zdroje probiotik. Mezi další zdroje probiotik patří kysané zelí, miso a […]

Kolik omega-3 byste měli denně přijímat?

od Ing. Romana Nemcová
9. září 2026
O tom, že omega-3 mastné kyseliny mají řadu zdravotních přínosů, není pochyb. Nejlepším způsobem, jak je získat, je konzumovat tučné ryby, a to alespoň dvakrát […]

Co jsou endokrinní disruptory a jaký mají vliv na váš organismus?

od Ing. Romana Nemcová
9. září 2026
Pokud vám záleží na vašem zdraví a chcete si udržet zdraví a vitalitu, nestačí jen podporovat přirozené fungování organismu – je potřeba také bránit vstupu […]

Ozempic vs Mounjaro: Vše, co potřebujete vědět

od Ing. Romana Nemcová
2. listopadu 2025
GLP-1, Ozempic, Mounjaro. Ještě před rokem byla tato tři slova pro většinu z nás zcela neznámá, ale dnes je slyšíme ze všech stran. Pokud máte […]

Keto dieta: Podrobný průvodce pro začátečníky

od Ing. Romana Nemcová
7. listopadu 2023
Ketogenní dieta spočívá v konzumaci velmi nízkého množství sacharidů, dokud tělo nezačne získávat energii převážně nebo výhradně z tuků. Zdravotní výhody mohou zahrnovat snížení hmotnosti […]

Omega-3 mastné kyseliny – Průvodce pro úplné začátečníky

od Ing. Romana Nemcová
18. ledna 2023
Omega-3 nebo n-3 mastné kyseliny jsou skupinou polynenasycených tuků, které si tělo nedokáže samo vytvořit a musí je přijímat ze stravy. Nazývají se také esenciální […]

Proč spíme a jaký je účel spánku?

od Ing. Romana Nemcová
24. října 2022
Dobrý spánek je nezbytný pro naše zdraví a potřebujeme ho stejně, jako potřebujeme jídlo a vodu. Není proto divu, že asi jednu třetinu našeho života […]

Melatonin a jeho vliv na spánek a zdraví

od Ing. Romana Nemcová
4. října 2022
Co je melatonin? Melatonin je hormon, který si vaše tělo vytváří přirozeně (1).   Produkuje ho epifýza v mozku, ale vyskytuje se také v jiných […]
Žiadne ďalšie články.

Vyhľadávanie

Odoberajte môj zdravý newsletter

🩺 Ozempic vs Mounjaro: Čo by ste o nich mali vedieť? Liekmi ako Ozempic a Mounjaro sa dnes lieči cukrovka 2. typu, no čoraz častejšie sa dostávajú do pozornosti aj v iných súvislostiach. 🔹 Oba sú schválené na liečbu diabetu 2. typu 🔹 Mounjaro ovplyvňuje dva hormóny regulujúce hladinu cukru a chuť do jedla 🔹 Ozempic pomáha aj znižovať kardiovaskulárne riziko ⚠️ Dôležité: Tieto lieky nie sú schválené ako lieky na chudnutie. Ich použitie mimo oficiálnych indikácií môže byť rizikové a malo by sa riadiť odporúčaniami lekára. 👉 V článku sa dozviete, ako fungujú, aké majú účinné látky, vedľajšie účinky a na čo si dať pozor. #Ozempic #Mounjaro #cukrovka #GLP1 #zdravie #informovanyvyber #nutricia #uzdravtelo

magnifiercrosschevron-down
Ing. Romana Nemcová

Ing. Romana Nemcová

Inženýrka v oblasti výživy a potravin

Zrovna tu nejsem, ale odepíšu vám hned jak se připojím.

Ing. Romana Nemcová
Krásný den přeji 👋
Pokud byste potřebovali s něčím poradit, neváhejte se mě na cokoli zeptat! 🧡
WhatsApp